こんにちは！
今日はわたしが2025年5月から実践している けんと式ダイエット の経過報告をさせてください♪
けんと式ダイエット 開始から3週間の経過はこちら↓
けんと式ダイエット 7週間たったころの状況はこちらから↓
さて！まずは気になる体重についてですが
開始後一番増えたところから0.5㌔ほど減った気がします。
毎日計っているわけではないし、日々増えたり減ったりするのであくまで平均的にですが。
毎食160ｇのご飯を食べることにも慣れてきて、毎食大満足です(^^
最初のころはおやつに果物も欠かさず食べていましたが
最近は忙しくておやつは食べられていないので
11:30ごろの昼食から18:00頃の夕食まで空くことが多いです。
お腹ペコペコの状態ですが…仕方ない！
余裕があるときは15:00頃果物を食べるようにしています。
続いて体についてです。
大きな変化としては
むくみが取れてきた！
これはずっと気になってたんです💦
指輪がキツイ、朝寝起きの顔がパンパン(‘Д’)
これらの症状が徐々に改善されてきたように感じています。
更に、便秘の改善！
これもとっても嬉しい変化♡
ひどいときは5日出ないこともありましたが、今は毎日出ます！
5月のスタートから5か月の間、もちろん外食もありました。
お盆に家族や親せきと集まってお食事会もしました。
3泊4日の旅行にも行きました！
それらを経験してもリバウンドはなく、体調もいい！
なんなら風邪もひいてません(笑)
肌や髪の調子もよくて、毎朝気分よく身支度に取り掛かれます♪
そしてメンタル面で言えば…
「私、ダイエット しなくていいんじゃない？」と思えるようになりました。
ちなみに身長１５８cm BMIは20くらい。
要するに、数字だけ見れば標準なんです。
気になるのは体形！かっこよくなりたい！
ならば私に必要なのは、やっぱり運動！筋トレ！
食事制限 ではなかったんですよねー。
以前は毎朝歩いたり、自宅で筋トレしたり頑張っていましたが
現状できていません( ;∀;)
何を言っても言い訳になるので、何も言いませんが(笑)
そろそろ暑さを理由にもできなくなってきました(笑)
また再開しようかな！
少しずつでも動ける自分をほめてあげながら
前向きに美と健康のために頑張ります！
以上で報告を終わります。最後まで読んでくださってありがとうございました♡
ではではー。
