けんと式ダイエット 実践開始～7週間経過

こんにちは！

本日も けんと式ダイエット 実践中の私から経過報告をさせて頂きたいと思います。

と、その前に！けんとさん、初の書籍を出版されましたね！おめでとうございます(^^♪

「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる 40代からのゼロリバウンド・ダイエット [ 高木　拳斗（けんとのダイエット講座） ] 価格：1,705円（税込、送料無料) (2025/6/20時点) 楽天で購入

若い頃から色々なダイエットを試した私が行きついた、人生最後のダイエット！(にしたいW)

書店では売り切れている場合もあるみたいです💦

人気なんですね～！

けんと式ダイエット 経過報告

さて、それでは早速現状を報告させていただきますね！

けんと式ダイエット 開始より7週間が経過しました。

現在は1日の総摂取カロリーを1500cal前後。

白米を1食160ｇ、1日で言うと480ｇですね。

おやつにはバナナやリンゴを食べています。

体重の増減は前回の報告時より＋50ｇくらい？

日によって前後しますがかなり増えた！みたいな感覚はないです(^^)

けんと式ダイエット 実践した感想・体感

お米160gって結構多い！

朝から結構お腹いっぱい(笑)

なので、朝は140～150gくらいにしてその分お昼多めにしてもいいかなと思います。

これまでタンパク質採らなきゃ！

と意識的に摂っていましたが、そんなに量いらなかったみたい。

前回の血液検査の際に、肝臓の数値が少し悪かったのはタンパク質の摂りすぎが原因だったのかも…

次回の血液検査が楽しみです。

一つ大きな変化を実感しているのが、食後に暑い！と感じるようになったこと。

テレビで辛い物を食べた人が汗をたくさん書いているのを見かけませんか？

以前の私はあれがよく分からなくて(笑)

食べると暑くなるの？みたいな。

代謝が下がり切っていたんでしょうね💦

ご飯の量を増やすようになって、代謝が戻りつつあるようでうれしい限りです♪

まとめ

こんなに食べてるのに、思ったほど体重が増えていかずほっとしています。

けんとさんの動画を見ては「大丈夫！」の言葉に励まされています。

今後も随時報告記事をUPしていきます！

ではではー