こんにちは！
私は子供のころ、体を動かすことよりも室内で遊ぶことの方が好きで。
お年頃(小学生高学年)からわりと中肉中背な体形(笑)
上半身は肉が付きにくく、下半身ばかり目立ってしまうのも悩みの種でした。
食べることが大好きで、特に甘いものがやめられませんでした。
常に甘いもの欲と体重増加の恐怖の間で葛藤している感じ。
当時流行する ダイエット はほぼ実践したんじゃないかな(笑)
りんごダイエット 、 バナナダイエット 、 16時間空腹ダイエット 、 糖質制限 …
3人の子供たちを出産後も食事制限したり 筋トレ ・ 有酸素 したりして
なんとか目標体重まで落とすことには成功したものの
はたと気づいた。
『私、これから一生これっぽっちしか食べられない人生なの？』
ご飯はお茶碗に半分以下(100ｇ以下)
脂質の低い肉中心。
体重は落ちたはずなのに、鏡に映る姿は「なんか違う…」
冷え性や便秘は悪化するばかり。
結局、筋肉が落ちて代謝が下がってしまっていたんですね(´;ω;｀)
これではいかん！！！と思い立ち
出会ったのが【 けんと式ダイエット 】
YouTuberの 高木けんと さん。
この方は『痩せたかったらお米を食べなさい！』と口を酸っぱくしておっしゃる。
最初は(え、お米食べたら太るんじゃ…)と半信半疑でしたが
動画を何本か見るうちに、これは今まさに私が探していた食事法なのでは！？と思うようになりました。
思い立ったらすぐ実践する。私素直なんです(笑)
ご飯を1日30gずつ増やすことから始めました。1食10gずつ。
こんなにご飯が食べられるなんて！！幸せ！
しかも、間食にバナナとか焼き芋も食べてます♡
でも体重そんなに変わらない♪(少しは増えましたが。これはむくみだから無視して良いとのこと。)
現在1食あたり130ｇまで増やしています。目標は150ｇ！結構お腹いっぱい(笑)
ダイエットしててお米をお腹いっぱい食べられたら幸せじゃないですか！！
これからどうなるか…随時ご報告しますのでお楽しみに(^^♪
ではではー。
