こんにちは！
皆さんはコーヒー党ですか？紅茶党ですか？
私はどちらも好きですが、断然コーヒー党♡
朝食後に1杯、午前中にもう1杯。
昼食後に1杯、子供たちのおやつタイムに1杯。
多い日にはさらに夕方1杯。
と、毎日4～5杯飲んでいます☕
以前から「ちょっと多いかな？減らそうかな？」と気にはなりつつ。。
ところが最近飲まずに数時間経つと、頭痛がするようになってきてしまいました😨
これは カフェイン中毒 かも？！
ネットやSNSでよく見聞きするので言葉は知っていましたが
まさか自分がそうだとは…。
中毒ってワードがちょっと怖いですよね💦
そこで、一大決心！
木綿母、コーヒー辞めるってよ！
スタートした日は令和7年3月21日㈮ 春分あけ翌日です☀
カフェイン断ち 1日目
特に準備も何もせず、思い付きで始めたこの企画ｗ
1日目 いきなりくじけそうなほどの頭痛。
さらには全身だる重の倦怠感。すさまじい眠気…。
(今までこれらの症状をコーヒーで紛らわせていたのか…)
そう思うと体に無理をさせていたんだなあと感じました。
私の体さんごめんね。
カフェイン断ち 2日目
この日は家族親戚と旅行。
朝から主人の運転する車の助手席でゆらゆら。
頭痛、眠気、倦怠感は特変なく継続中。
夜、大浴場にて倒れかける。
起立性低血圧？目の前がチカチカしてグワングワン揺れて…。
従姉に看護師さんがいてくれて、本当に心強かった😢
旅の疲れか、急激な カフェイン断ち のせいなのか…詳細は不明。
それでも何とか飲まずに2日目終了。
カフェイン断ち 3日目
3日目にして回復の兆し、キターーーー！
頭痛も倦怠感も和らいできました！
まだ少し違和感が残る感じはあります。
子供たちとプールへ入りましたが、温水プールに浸かって、昨日の温泉のトラウマフラッシュバック。
またふらふらしそうで怖かった。
眠気は相変わらず。カフェイン断ちのせいだけではなく、疲れも大きいと思う。
カフェイン断ち 4日目
ずいぶん症状は良くなってきました！
コーヒー欲は…あります。
甘いカフェオレも、すっきりしたブラックコーヒーも飲みたい。
ここにきて気付いた新たな変化と言えば！
あれ、なんか肌がきれいになってきてる！？
肌トラブルにお悩みのコーヒー党の皆様へ朗報です！
なんと、カフェイン断ちには美肌効果があるかもしれません！！
こちらはもうしばらく様子を見たいと思います。
ここまでのまとめ
ネットで検索すると、カフェイン断ちは徐々に減らしていくことが推奨されています。
私のようにいきなり0にするのはおすすめではないかも( ;∀;)
正直辛い😢今回は3日目くらいで不快症状が治まってきましたが、もっと長く続く方も見えるようです。
1番大きな発見は、美肌効果があるかもということ！
これは確定ではないので、また随時更新していきますね☺
コーヒーは中毒性はあるものの、適度に摂取する分には健康に良い効果もあると言われています。絶対悪ではないので、お間違え無く！
嗜好品はほどほどに♡
ではではー。
